Baby blues et dépression post partum : quelle différence ?
Le baby blues et la dépression post partum sont deux états psychologiques post-accouchement que peuvent connaître certaines mamans. Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre et appréhender ces épisodes.
Le baby blues : c’est quoi ?
Le baby blues est un syndrome passager qui apparaît généralement dans les trois premiers jours qui suivent l’accouchement.
Vous commencez à vous sentir anxieuse, vulnérable et vous avez des sautes d’humeur ? Pas d’inquiétude, il s’agit d’une réaction tout à fait normale ! Touchant 80 % de mamans, cet état intervient lors de la transition entre votre vie de femme, pendant la grossesse et votre nouvelle vie de mère.
Le baby blues est donc une réaction due à un pic hormonal. Cela s’explique également par les changements physiologiques, l’augmentation du stress et le manque de sommeil.
Comment surmonter le baby blues ?
- Reposez-vous et prenez soin de vous pendant les siestes de bébé.
- Changez-vous les idées pour reprendre confiance en vous.
- Ne culpabilisez pas pour les tâches ménagères.
- Voyez vos proches.
- Passez du temps avec votre partenaire et partagez-lui vos envies, vos peurs.
- Prenez conseil auprès de votre médecin traitant, gynécologue ou sage-femme si vous en ressentez le besoin.
La dépression post partum, ce qu’il change
Même s’ils sont très différents, il est difficile de parler du baby blues sans parler de la dépression post partum. Contrairement au baby blues, la dépression post partum peut se manifester à tout moment pendant l’année suivant l’accouchement.
Ce trouble touche 15 à 20 % des mamans. A la différence du baby blues qui concerne également les papas, la dépression post partum peut être déclenchée par des changements de vie que ce soit familiale ou intime, provoqués par l’arrivée de bébé.
Tout comme le baby blues, il est indispensable d’en parler à vos proches et d’avoir un suivi médical auprès des professionnels vous ayant suivi lors de votre grossesse. Ils pourront vous orienter vers des spécialistes pour vous aider à traverser ce moment.
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